Seja sincero

outubro 9th, 2011

Hoje treinei muito firme. Nesse instante estou olhando para o meu Karate-Gi (Kimono) ensopado de suor sobre uma cadeira na mesa da sala… Calma, vou lavá-lo em breve!

Músculos de pernas e braços bastante doloridos, e bolhas na sola do pé fazem-me lembrar com alegria que hoje treinei como se fosse o último treino da minha vida.

Quando o Sensei mandou chutar, eu chutei de verdade.
Quando o Sensei mandou socar, desferi o meu soco mais forte.
Quando o Kihon mesclava deslocamento de base com defesas e contra-ataques, imaginei um adversário fatal na minha frente: um soldado inimigo numa guerra. Se eu não fosse rápido o suficiente, ele teria me matado.
Quando fiz Kata, os adversários eram boinas verdes.

Para alguns pode parecer uma atitude um pouco exagerada… Mas quando se trata de uma arte marcial é assim que devemos encarar cada dia de treino no Dojo: com sinceridade.

Sei que é difícil… e confesso que muitas vezes não treinei com essa atitude.

Mas onde quero chegar?

Imagine a seguinte situação: Uma pessoa cometeu um crime e foi levada a julgamento perante um juiz.
O juiz considerou que pelo fato desta pessoa ser um réu primário(1), sua pena será aliviada.
Se essa pessoa voltar a cometer um crime, não haverá nenhum “desconto” quando um juiz for julgar o seu caso, pois entende-se que esta pessoa já sabia a diferença entre “o que é certo” e “o que é errado” na sociedade em que vive.

Acredito que para nosso crescimento pessoal, devemos atuar diariamente como juiz de nós mesmos. Em outras palavras, se você sabe o que “é o correto”, faça sempre a coisa certa!

Com essa atitude, um karateca que já treinou com sinceridade dando o máximo de si durante toda a aula, no final teve uma sensação que é difícil descrever com palavras (…).

Se um dia você treinou com essa atitude, já sabe como agir em todos os treinos da sua vida…

E por outro lado, se negligenciar o seu treinamento, saberá que a única pessoa enganada nesse dia foi você.

Se fingir cansaço e fizer corpo mole, muitas vezes só você saberá da verdade.

Tudo bem, eu já fiz isso de outras formas:
- Às vezes você não quer mostrar que tem mais técnica que um amigo;
- Pode ser que num treino de velocidade por algum motivo você não queira mostrar que pode ser mais veloz com medo de ser diferenciado pelo grupo de amigos;
- Às vezes não quer dar o seu mawashi na altura do rosto por achar que os amigos que não tem a mesma abertura que você pensarão que está se exibindo…

Mas acredite, se você não der o seu melhor a cada instante, é o seu progresso que estará sendo prejudicado. Pense nisso…

Abraços.

__________
(1) Réu primário é a pessoa que cometeu um ato ilegal pela primeira vez.

Meu Personal Trainer é doido?

outubro 7th, 2011
Corrida de 7,2Km

Corrida de 7,2Km

Bem… a história é a seguinte.

Recentemente você acompanhou a minha rotina de árduos treinamentos para tentar correr 4Km sem parar.

O final foi feliz e até hoje continuo fazendo treinos regulares de corrida. Ou você acha que eu iria jogar tudo isso pela janela de uma hora para outra? Claro que não!

A minha dupla de treinadores fez questão de me inscrever numa prova de corrida que vai ocorrer num domingo, dia 30 de Outubro de 2011…

Até aí pensei: Que legal! Assim vou ter o tempo cronometrado e saber exatamente como estou me saindo nos 4Km, não é?! Perguntei à eles.

“-Bem Camacho, você foi inscrito na prova de 7.200 metros.”

“-Como é que é?!”

É… eu acho que estes dois amigos estão me superestimando.

Pra ser sincero até hoje eu suo muito a camiseta para conseguir correr os meus 4Km. O que será que atingiu esses amigos para eles acharem que vou conseguir correr 7,2Km? E em menos de uma hora?!?

É claro que foi bom ouvir eles dizendo que eu posso fazer isso… mas o fato é que não pretendo alterar minha rotina de treino.

Planejamento

Levantando informações sobre o desafio…
- O evento acontecerá no dia 30 de Outubro em São Paulo – Capital.
- A largada será às 8 horas da manhã e a cronometragem só estará ativada até as 9 horas. Quem não terminar os 7,2Km em menos de uma hora nem sairá no relatório oficial da corrida.

Meu plano…
O meu plano é simples. Continuarei treinando os meus 4Km, três vezes por semana.
No dia do evento, manterei o meu ritmo. O ritmo em que estou acostumado a treinar. Sou só um corredor amador e é preciso estar consciente disso o tempo todo.

Se depois dos meus 4Km o organismo aguentar correr mais um pouco… ótimo. Senão, não será vergonha alguma terminar o trajeto caminhando. Há algum tempo aprendi que o mais importante é preservar a nossa integridade física. E só nós somos os responsáveis por isso.

Não estou ansioso para esse evento. Para mim será apenas mais um dia de treino como outro qualquer.

Nesse dia vou levar o meu relógio digital… Se eu não sair na cronometragem oficial da prova, ao menos saberei como foi o meu tempo! :)

Eu li o edital da prova e lá está escrito que a corrida vai acontecer faça chuva ou faça sol. Espero que faça sol!!!

Depois conto pra você como foi.

Abraços.

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IV Encontro Técnico da ISKF Brasil vem aí

setembro 23rd, 2011

Evento aberto para não filiados, no sábado dia 1º de outubro de 2011 a ISKF Brasil promoverá o IV Encontro Técnico em homenagem aos 10 anos de falecimento do Mestre Juichi Sagara.

Hora: 9:30 às 12:30 horas.
Local: Clube Semanal de Cultura Artística – Rodovia Heitor Penteado, km 6 – s/n°
Estrada Campinas-Sousas – Campinas/SP

Programa:

9:30h
Aquecimento – Kihon – Profª Luci Nakama
Kata Basai-Daí

10:45h
Suri-ashi, sugui-ashi, yori-ashi, okuri-ashi e ayuki-ashi
Prof. Edson Nakama

12:10h
O que é Karate Tridimensional? – Prof. Stanislau Paolucci

12:30h
Encerramento

Clique aqui para maiores informações.

Abraços.

Karate-Do

setembro 15th, 2011

Na história da civilização, sempre houve embates entre grupos que oscilam entre dois extremos:

1) Os que acreditaram e acreditam na conquista do sucesso via uso da força em busca de resultados imediatos, atropelando alguns ou muitos na consecução de seus objetivos.

2) Os que creram e crêem firmemente na luta pela evolução da sociedade e do indivíduo, sob a égide da sabedoria e do conhecimento harmônico.

Com o karate-do ocorreu o mesmo.

Alguns o taxam como uma forma violenta e ultrapassada de combate, que sistematizada dentro de limites socialmente aceitáveis, transformou-se em esporte de competição.

Outros dele se valem para auferir lucros, sacrificando seus orientados e a essência dessa arte marcial através da manipulação de regras e preceitos antigos, beirando a mistificação.

Os mais idealistas pugnam pelo cultivo do modo de vida ligado à prática vivencial das artes marciais, valorizando o domínio corporal, mental e espiritual como pedagogia da superação de si mesmo em prol da sociedade em geral.

Em nossa época, plenas de responsabilidades enormes para com os menos favorecidos, com o meio ambiente devastado pela ação pretensiosa e utilitarista do ser humano e com a disseminação da violência nas relações humanas e a eclosão de guerras, qual será a melhor opção?

Entendemos que a prática diligente, responsável e consequente das artes marciais em geral, passa pelo aprimoramento gradual e permanente do ser humano, através do desenvolvimento da percepção, do autoconhecimento e do cultivo das chamadas virtudes marciais, com as quais aprendemos a construir ao enfrentar desafios e superar limites que nos ensinam a colocar o próximo no mesmo nível que a nós mesmos.

Segundo este último enfoque, pode-se resgatar e desenvolver, com cuidado esmero e perseverança, aquilo que a velocidade de nossos tempos às vezes negligencia: o respeito profundo pela existência.

Márcio Marques de Oliveira.

V Festival da Primavera

setembro 8th, 2011

No dia 25 de setembro será realizado o V Festival da Primavera.

O organizador desse evento é o Sensei Li, um amigo budoka que nunca perde uma chance de ajudar o próximo (…).

Local do evento: Cia Athlética – Shopping Anália Franco – São Paulo
Das 10:30 às 11:45h.
Dentre as atividades do dia estão incluídas apresentações de Karatê, música instrumental, Dança, Taikô.

Além de prestigiar a cultura oriental, você irá participar de um evento beneficente e assistencial ao portador de paralisia cerebral.

Clique aqui para abrir o folder.

Abraços.

Playlist

setembro 7th, 2011

Nos 7 relatórios decidi incluir algumas das músicas que gostaria de ter ouvido durante minhas sessões de treinamento (ainda não comprei o meu iPod). Estas músicas estão reunidas aqui pra você:

1. Remember the name

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2. I gotta feeling

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3. Stereo love

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4. Don’t know what to do

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5. Shine

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6. That’s my name

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7. Never say never

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Abraços.

Relatório 7 de 7

setembro 5th, 2011

O treinamento desta semana foi tranquilo. Nos três dias de treino corri os 4Km sem problemas. E sem parar!

Posso resumir este relatório em apenas uma palavra: Sucesso!

Durante este planejamento que teve duração de 7 semanas, ao final de cada treino sempre senti como se estivesse empilhando mais um tijolo em uma parede.
Depois que construir essa parede, começarei a construir outra… e depois outra… Na verdade a planta que estou seguindo é para a construção de uma casa.

Planta da Casa

Assim, após cada treino é como se mais um tijolo fosse colocado rumo a esse objetivo.
Não faltei a nenhum dia de treinamento nestas 7 semanas porque a construção desta casa não pode parar… é um processo contínuo e não vejo a hora desse imóvel ficar pronto logo!
E não se trata de qualquer casa. Quero que seja um ambiente tranquilo, protegido do stress comum nas grandes cidades. Quero um lugar bonito, repleto de paz.
E por que não faltei a nenhum treinamento sequer? Por que tanta pressa em colocar tijolos e ver essa casa pronta logo?
Porque essa casa é o meu corpo. E quem vai morar neste imóvel sou eu (…).

Bem, agora que já me recuperei do “momento filosófico” vamos falar sobre este post aqui… É mesmo o relatório final?
Sim, conforme o planejado há 7 semanas, a categoria Corrida foi criada principalmente para que eu contasse como seria a tentativa de correr 4Km.

Terminei a postagem dos Relatórios de Acompanhamento mas é claro que isso não significa que vou parar de correr agora… muito pelo contrário.

Lembro-me bem do primeiro relatório onde descrevi que quase não consegui correr 2 voltas (800 metros) ininterruptas. Agora que o preparo físico me permite correr 4Km sem parar (10 voltas), pretendo desfrutar dessa alegria durante um bom tempo!

O gosto pela corrida está aumentando aos poucos. O prazer que sinto após cada treino deve ser vivenciado, não dá para descrever com palavras (…). O interessante é que essa incrível sensação foi aumentando no decorrer destas sete semanas. Se continuar assim, esse meu hábito de correr pode durar a vida toda!

AGRADECIMENTOS

A gente não faz nada sozinho.
Agradecimentos aos meus Personal Trainers: amigos Zé Roberto e Roberto. Eles são os principais responsáveis pelo sucesso que obtive nessa missão.
Roberto, até hoje continuo comendo uma banana dez minutos antes de cada treino. Desde a Semana 1 nunca tive uma cãibra… Valeu por mais essa preciosa dica!

banana

E falando nisso, agradecimentos aos amigos do Café do Sidó. São os patrocinadores oficiais de bananas desde o início do meu treinamento. Valeu Sidney e sua equipe!

Agradeço muito à você que teve a paciência de acompanhar essa saga desde o início. Com você compartilhei momentos de angústias, de conquistas, de dores e principalmente de alegrias. Tudo valeu a pena. Cada gota de suor valeu demais!

Um forte abraço,

Carlos Camacho.

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Relatório 6 de 7

agosto 29th, 2011

22/08/2011 – segunda-feira
Treino de Karate-Do.
O Sensei me emprestou uma revista que foi lançada em março de 2007 sobre a comemoração do 45º aniversário da Shorin no Brasil devido ao trabalho do Mestre Yoshihide Shinzato.
Me senti na obrigação de dividir com vocês a mensagem que Shinzato Sensei deixou nesta publicação. Clique aqui.

Primeiro Dia (23/08/11 – terça-feira)
Plano dessa semana: C5-A1-C5
Apesar de não estar explícito no plano, antes e após os ciclos de corrida sempre há uma caminhada para fazer, respectivamente, aquecimento e desaquecimento do corpo.
Hoje antes do treino conversei com os amigos Zé Roberto e Roberto. Eles deram-me os parabéns por estar prestes a finalizar essa missão.
O Roberto até brincou:
- Se continuar assim em alguns anos será possível descobrir o seu limite. Será que o seu limite é chegar na frente ou atrás dos quenianos? Você vai querer descobrir?
Mas conhecendo a determinação do Roberto eu não sei se ele estava realmente brincando ou se falava sério…

Quando ele fez essa brincadeira, em silêncio eu me diverti pensando no fato de que meu pai é africano, nascido em Cabo Verde. E o amigo Roberto nem imagina que tenho essa arma secreta correndo em minhas veias…
Cabo Verde - África

O treino de hoje não foi fácil.
Nas primeiras 5 voltas de corrida até que consegui manter o ritmo sem problemas.
Daí teve 1 volta de caminhada pra descansar…
Ao iniciar o segundo ciclo de 5 voltas de corrida até que estava bem mas no meio desse percurso tive que me esforçar para manter o ritmo até o final.
Terminei a décima volta de corrida com um sorriso no rosto. Afinal consegui correr os 4Km!!!!

Também usei um cronômetro para ver em quanto tempo conseguia correr 1 milha (1,6Km). O tempo foi de 10 minutos e 48 segundos.
Se olharmos para aquela tabela que postei no Relatório 5, me classifiquei como condicionamento ruim. Isso não tem problema algum. O legal é que agora tenho uma meta pessoal a ser batida.

24/08/2011 – quarta-feira
Sono de pedra outra vez.
As pernas estão um pouco doloridas mas também estão felizes por terem cumprido a missão que lhes foi dada. Independente do tempo gasto, o mais importante foi ter conseguido correr os 4Km.
Pretendo continuar correndo sem dar muita importância ao tempo. Sei que as melhorias virão devagar e não adianta ficar ansioso. Só Deus (e vocês) sabe(m) quanta paciência precisei ter até conseguir correr esta distância.
A dica do escritor Joe Henderson de anotar o tempo após cada treino é interessante mas anotarei o meu tempo só de vez em quando… Acho que uma vez por mês é o suficiente.
Acredito que em poucos meses conseguirei melhorar o meu recorde! Se eu não tiver autoconfiança quem é que vai confiar em mim?!
Hoje é dia de um merecido descanso.

Segundo Dia (25/08/11 – quinta-feira)
Já acordei ansioso. Preparei o meu “kit corrida” na mochila e não via a hora de poder iniciar o treinamento.
Será que consigo mesmo correr 4Km? Ainda estou com a sensação de que tudo foi um sonho…

5 Voltas correndo: foi fácil.
1 Volta andando: Ok.
5 Voltas correndo: tranquilidade total. Não foi um sonho!
Tudo saiu conforme o planejado. Consegui mesmo!

26/08/2011 – sexta-feira
Treino de Karate-Do. Aproveitei para devolver a revista para o Sensei e agradecer o empréstimo desta edição especial.

Terceiro Dia (27/08/11 – sábado)
Na manhã deste sábado de sol havia uma torcedora especial na arquibancada! A Sra. Camacho estava presente para abrilhantar o dia.
Esse treino foi o mais fácil até agora… estava me sentindo ótimo! Provavelmente isso se deve a vibração positiva da minha fã número 1. :)
Estou bastante confiante para correr os 4Km sem parar na próxima semana.

DORYOKU NO SEISHIN O YASHINAU KOTO (Criar o Intuito de Esforço!)

Abraços.

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Kuro obi (o filme) – download

agosto 28th, 2011

Em fevereiro deste ano realizei um post com o título Kuro obi. De lá pra cá muitos karatecas me enviaram e-mails perguntando como adquirir esse filme pois não o encontravam à venda em lugar nenhum.

Bem, pra ser sincero o DVD que ganhei não era original e eu também ainda não o encontrei para adquirí-lo. Quando alguém encontrar por favor me avise, combinado?!

O filme Kuro obi (Faixa Preta) tem 95 minutos de duração e foi lançado em 2007. Foi visto com bons olhos por muitos karatecas pelo fato dos atores principais serem karatecas de alta graduação do Japão.

Ao contrário dos filmes de ação mais recentes que abusam de efeitos especiais e dublês, esse filme enfatizou a técnica dos atores.

Encontrei esse filme (dublado em português) no youtube:










Download (Dublado):

Parte 1
Parte 2
Parte 3
Parte 4
Parte 5
Parte 6
Parte 7
Parte 8
Parte 9
Parte 10

Abraços.

Mensagem do Mestre Shinzato

agosto 23rd, 2011

Após o treino de Shotokan Ryu de ontem a noite estava conversando com o Sensei explicando a maldade existente naquela corda que insistia em castigar minhas canelas…
O Sensei brincou: – Bem, ou a gente corta a corda ou cortamos a canela… :)

O Sensei disse-me que havia sido presenteado com uma publicação da Shorin Ryu. Lembrou-se de que eu era um estudante desse estilo e trouxe essa publicação para me emprestar.
Fiquei muito lisonjeado com esse empréstimo. Essa revista foi lançada em março de 2007 e é exclusivamente sobre a comemoração do 45º aniversário da Shorin no Brasil devido ao trabalho do Mestre Yoshihide Shinzato.
Nessa mesma noite ao chegar em casa eu nem jantei. Me debrucei sobre essa revista e a li do começo ao fim. Trata-se de um relato histórico incrível do Karate-Do no Brasil.

Abaixo transcrevo a mensagem que Shinzato Sensei escreveu para essa publicação:

Santos, 10 de dezembro de 2006

Tudo passou tão rápido, parece que foi um sonho, são quarenta e cinco anos. É um longo tempo, de 03 de junho de 1962, o dia da minha chegada ao Brasil até os dias de hoje, houveram muitas alegrias, tristezas, sofrimentos, mas a garra e o otimismo nos levaram à vitória.

No transcorrer do 45º aniversário, sinto-me emocionado e com a certeza de estar cumprindo o meu dever.

Não esquecendo de dividir esse sucesso com todos os alunos, seus familiares e colaboradores, que tudo fizeram pelo engrandecimento da nossa Associação. Todas as experiências vividas neste período trouxeram-me diferentes conhecimentos, fortaleceram minha vontade e ensinaram-me sempre a ter esperanças.

Nosso método de ensino teve como base a disciplina aliada ao humanismo, propiciando o princípio da existência do progresso mútuo na paz e na harmonia. O bom karateca não é um prático nem um teórico, mas um homem que trabalha em benefício da sociedade.

Várias gerações passaram pela nossa Associação. No nosso meio reina a plena e total democracia, sempre com tratamento por igual a todos os praticantes da nossa nobre arte marcial e o mais antigo, ensina com paciência e carinho, o aluno mais novo, isso tudo é feito com disciplina e consciência.

Atualmente, muitos dos nossos alunos ocupam posições de destaque na sociedade e para o orgulho de todos nós, não esqueceram os ensinamentos do verdadeiro Budô.

Sem esmorecer, no silêncio e trabalhando com afinco, esta entidade matriculou mais de 12 mil karatecas, filiando mais de 150 associações em 18 Estados brasileiros e 15 países do mundo.

Nosso estilo tem mais de 650 anos de história e tradição; e no Brasil, para o orgulho de todos, gera uma comunidade que evolui uníssono, praticando o Karatê-Do como Arte Marcial e esporte, tendo como meta principal, a formação moral e espiritual do homem.

Agradeço a todos que nos apoiaram e colaboraram para a realização da nossa demonstração de Karatê e Kobu-Do comemorando o 45º aniversário da Associação Okinawa Shorin Ryu Karatê-Do Brasil. Quero que continuem dando-nos apoio e incentivo e tenho a certeza absoluta que entre os verdadeiros karatecas nunca haverá decepções.

Muito obrigado.

Mestre Yoshihide Shinzato

Mestre Yoshihide Shinzato, 10º DAN
Presidente da Associação Okinawa Shorin Ryu Karatê-Do Brasil