Karate-Do

Muitas são as definições que se fazem a respeito do Kata. Comumente é definido como uma seqüência de movimentos de ataque e defesa onde se enfrenta adversários imaginários a partir de uma seqüência predefinida. Trata-se de uma prática individual cujos resultados se refletem no desenvolvimento de muitas qualidades essenciais no Karate, como: força, kime (explosão), ritmo, equilíbrio, coordenação entre as técnicas de defesa e ataque, concentração, respiração coordenada com os movimentos etc.

Existem conceitos que colocam o Kata num nível transcendente. Mestre Sagara, em relação aos Katas do Karate Shotokan, nos chamava a atenção de que os primeiros Heians (cinco katas básicos) iniciavam sempre para a esquerda, o lado que representa o aspecto espiritual. E que após o domínio do Katas Heians iniciamos na prática dos três Katas Tekki, sendo que todos estes se iniciam pela direita, o aspecto material. Esta observação confirma o quinto item dos vinte ensinamentos (Niju-kun) do mestre Funakoshi em que ele declara: Gijutsu yori shinjutsu, ou seja, “O espírito é mais importante do que a técnica”.

Concluindo o pensamento do Mestre Sagara, ele nos afirmava que após termos dominados os kata da série Heian e Tekki, iniciamos na prática dos Katas superiores que possuem as mais variadas formas de se iniciar, para os lados, para frente ou para trás, neste estágio avançado realizamos a síntese, a unidade entre a mente e o corpo, o corpo e o espírito, o homem e a totalidade.

Do professor Yasuyuki Sasaki ouvi a definição de que se trata de um diálogo com os Mestres. No meu entendimento, a prática do kata nos habilita a compreender o significado mais profundo do karate, uma vez que o kata é um legado, uma criação de muitos mestres que os desenvolveram a partir de muita dedicação, estudos e visões próprias. Com se afirma no Zen, a prática, e não as especulações racionais, é o caminho para a compreensão da Verdade.

Helio Arakaki – Muryokan.com.br

Ontem passei por uma experiência marcante…

Foi a primeira vez que autorizei um de meus alunos a treinar junto ao Sensei Ramon – meu Sensei.

Como a solicitação partiu da minha aluna Liliane – Faixa Verde – considerei o pedido e o levei ao conhecimento de Sensei Ramon, que autorizou sua participação.

Fiquei um pouco aflito no momento do Jyu Kumite, pois a Liliane não havia vivenciado isso antes. Meu Dojo segue a linha tradicional, então alguns conceitos dentro do Karate-Do só são passados no seu devido tempo.

Foi surpreendente vê-la suportar o desgaste físico e ter permanecido firme até o fim da aula. Isso demonstra a criação do espírito de esforço, item importante do Dojo-Kun.

Assim como foi uma excelente experiência para mim, com o tempo espero que ela reconheça que é somente através dos treinos árduos que evoluimos de verdade.

Lembro-me quando eu era colorida, na verdade lembrei-me da fase em que era faixa roxa… No início era difícil compreender essa evolução pois as dores pelo corpo tinham a exclusividade da minha atenção… Cheguei a pensar em desistir do Karate diversas vezes.

Mas felizmente tive perseverança e o tempo mostrou-me os benefícios que essa arte pode proporcionar ao ser humano. E como diria Gilberto Gil: Tudo isso é lindo!

Oss!

“Há uma pintura de apenas uma estrada solitária, feita por um pintor chamado Higashiyama Kaii. Além desta, há também uma fotografia que vem a minha mente na qual também aparece uma única estrada no plano particular em que ela foi tirada. Eu nunca me canso de ver essas estradas que conduzem ao desconhecido sem um final visível.

Dependendo de como você lê a palavra (Estrada / Caminho), Michi ou Do respectivamente, o conceito pode ser aprofundado.

Michi é um local físico onde uma pessoa ou um carro podem ir e vir, mas é também um estado mental que conduz uma pessoa a buscar a verdade, um conceito que as pessoas devem proteger. Eu também quero falar sobre o Do de Bushi-Do. No Japão o Bushi-Do primeiramente se desenvolveu na Era Kamakura (1185–1333), e recebeu a influência do pensamento Confucionista no Período Edo (1603-1868), e finalmente se tornou o Bushi-Do atual com sua coleção de princípios éticos que nos influencia até hoje.

Na vida, devemos valorizar o espírito de lealdade, sacrifício, fé, humildade, boa conduta, inocência, simplicidade, modéstia, espírito de luta, honra, afeição, etc. Essas são as virtudes de um Samurai ou de toda a pessoa de bem, e essas virtudes residem na atitude e na capacidade de cada um. No velho livro, Hagakure, há uma passagem que diz “Bushi-Do é para morrer”. Em outras palavras, o Samurai irá buscar a justiça até a morte. É importante trabalhar seriamente e apaixonadamente no dia a dia para ser um Samurai. Isto é Bushi-Do.

As artes militares se referem à guerra, e ensinam a estratégia para conquistar o outro lado através do conflito. Estudar os treinamentos das antigas artes militares do Japão, procurando seus segredos através de treinamento mental árduo, e desenvolver o seu modo de vida a partir da arte por ela mesma até o “Michi”. É isto que se pode alcançar nas Artes Marciais de hoje.

Entre os que abriram o caminho para a nova era das Artes Marciais estão Jigoro Kano Sensei do Judo, Morihei Ueshiba do Aikido, e Gichin Funakoshi do Karate. Este caminho pode ser explicado como uma rota para um destino aonde nossos antecessores já chegaram através do treinamento rigoroso. É como uma coleção de pegadas que conduz em direção ao alvo. Dê dois passos a frente, e um para traz, e então mais dois passos à frente e novamente um passo para traz, nesta ordem. Os esforços feitos através do treinamento e a resistência ao avanço e ao recuo são importantes. A partir dai o Caminho (DO) não esta a sua frente, mesmo se você estiver se movendo para frente, a resposta está na estrada que se abriu atrás de você.

A Profundidade e o conceito de “Michi” são decididos pelo número de passos que uma pessoa dá, dependendo se muitos ou muito poucos. É importante, quando se chega a certo ponto, virar-se e refletir sobre o ponto inicial da Estrada (Michi), e só então avançar novamente, para sempre lembrar a intenção original do Caminho.

A Estrada conduz ao desconhecido.

Não há um final.”

Hirokazu Kanazawa 10º DAN
(Junho / 2009 – 43º. Annual Master Camp ISKF – Camp Green Lane PA USA)
Tradução: Rubem Cauduro ALNKK
Fonte: http://www.iskf.com.br

Hoje por volta das 6 horas da manhã (5 horas se desconsiderarmos o horário de verão) eu tive a bela experiência de socar cem vezes um makiwara.

A seguir temos uma imagem exemplo do que é um makiwara.

Makiwara

Desde criança quis ter o meu próprio makiwara… Lembro-me que certa vez (devia ter uns dez anos) peguei uns três sacos de batata; coloquei-os um dentro do outro; usei um lençol velho no seu interior e enchi de areia; Amarrei a boca do saco e o pendurei numa madeira que servia de sustentação para o telhado do quintal lá de casa… Tinha desenvolvido o meu primeiro saco de areia. Esse aí apanhou muito hein?! rsrs

Brincadeiras à parte, é preciso ter cuidado quando se usa um equipamento para desenvolvimento da força. O esforço repetitivo pode causar lesões então é preciso alguns cuidados, especialmente quando estamos falando do makiwara.

1) Se uma criança se aventurar a usar o makiwara, haverá um stress da estrutura óssea, músculos, tendões, ligamentos… isso certamente vai ocasionar problemas ortopédicos severos. Os ligamentos podem ficar frouxos, originando hérnias da cápsula articular nos ligamentos das articulações ósseas e calosidades. Em outras palavras, costumo dizer que “vai dar groselha”!

2) O ideal é iniciar o uso do makiwara na fase adulta. Mesmo assim é preciso estar atento pois algumas deformações que não percebemos no início do treinamento podem se agravar e gerar problemas de coluna devido à posturas quase sempre incorretas.
Existem vários karatecas com calos no seiken (punho) e problemas no cotovelo. Não pense que é bonito ter um seiken calejado, isso é um problema de lesão ocasionado por treino indevido. Lembre-se que treino indevido compromete a sua saúde.
O Karate-do que treinamos hoje visa nos trazer saúde, não tirá-la.

3) Fatalmente haverá contrações repetidas de grupos musculares específicos no uso do makiwara. Se o seu filho é karateca e no Dojo ou academia onde ele treina existe makiwara, você como pai deve certificar-se de que o professor é um profissional competente. Isso evitará problemas futuros.

4) Jovens karatecas geralmente adquirem lesões por conta própria. Quero dizer que geralmente constroem um makiwara em casa e descem a porrada na madeira.
É uma busca (posso chamar de fé) da perfeição, onde o karateca acredita que socando o makiwara cada vez mais forte o levará a melhoria de técnica e aumento da força.
A longo prazo, a aplicação dos efeitos da técnica incorreta favorecerá a lesão deste karateca.

Sacos de areia como aqueles utilizados por boxeadores contribuem para o aumento de força do soco. São confeccionados justamente para absorver os impactos que nossos músculos e ossos sofreriam se os socos fossem desferidos numa superfície mais rígida!

Prestando atenção nestas dicas acredito que o amante do Karate-Do sofrerá menos lesões durante o seu Caminho.

Nota: Enquanto socava o makiwara hoje cedo, estava sendo observado pelo Sensei Edson Nakama.
Aproveito para agradecer o carinho com o qual fui recebido pela família Seidokan.

Osu!

Em uma de nossas conversas, meu Sensei disse-me que a missão de ensinar Karate não é fácil…

Você dedica uma vida em prol disso tudo e às vezes seu melhor aluno te abandonará. Às vezes você se surpreenderá pois anos mais tarde este aluno poderá voltar a treinar… É preciso estar com o espírito em paz e atentar para não ficar frustrado nessas ocasiões. Continue, siga seu caminho.
O Karate é assim mesmo… alguns enxergam nele um Caminho a ser seguido, outros nunca o reconhecerão como tal. Sabemos que não é um caminho suave, e poucos estarão dispostos a caminhar lado a lado com você.
Sensei Ramon Cabrera.

Agradeci os ensinamentos do Sensei mas desta vez fui pra casa pensando…
Será?! Será que isso um dia vai realmente acontecer comigo? Meus alunos moram todos do lado do Dojo e eu sempre encontro eles na rua… acho que talvez seja pequena a probabilidade da desistência de um aluno antigo.

É… eu estava redondamente enganado. E a experiência do Sensei como sempre falou mais alto.

Relatarei abaixo uma breve história relacionada a tudo isso.

—

Certa vez, um de meus melhores alunos disse que precisava conversar comigo…

Como a aula já estava para começar, perguntei-lhe se poderíamos conversar após o treinamento… ele concordou.

Acabado o treino ele – um de meus melhores alunos – veio até mim:

- Sensei, minha família se mudará de Estado em duas semanas e eu irei também.

O aluno me explicou o motivo da mudança e eu o apoiei. Ele tinha um avô em Pernambuco que estava com a saúde debilitada devido a idade. Então a filha deste homem (mãe do meu aluno) decidiu largar tudo e ir conviver ao seu lado durante o tempo que ainda lhe restava.

Essa nossa despedida ocorreu em dezembro de 2008.

Ontem fiquei surpreso ao rever este aluno no Dojo. Feliz por conhecer sua dedicação ao treinamento e saber que treinará com afinco; Triste por ter a certeza de que ele perdeu um ente querido.

A vida é assim… um ciclo. Em momentos de dor chegamos a pensar que isso só ocorre conosco, só ocorre com as pessoas que amamos… Questionamos os propósitos de Deus.

A verdade é que essa é a natureza. Nascer, crescer, desenvolver-se, reproduzir-se para a perpetuação da espécie, morrer. É um ciclo natural… o ciclo da vida.

Para nós ocidentais é difícil aceitar a morte. Um budoka, aquele que segue o caminho do guerreiro, aprende a ter outro ponto de vista sobre a morte. Mas enfim, esse post não é para discutir sobre morte, mas sim sobre a vida.

Rafael, seja bem-vindo novamente ao Dojo Shotokaikan. É uma honra para nós termos você em nosso convívio. Estávamos com saudades!

O ambiente de treino fica muito melhor com sua presença. Quando um karateca treina com toda a sua vontade, os demais karatecas são contagiados por esse espírito. E é justamente assim que deve ser a postura de um karateca… sempre… em cada aula… em qualquer atividade. Dar o melhor de si em tudo o que fizer, buscando superar-se a cada instante. Esse é o espírito do guerreiro.

Temos muito trabalho pela frente.. Então até a próxima aula!

Um forte abraço em nome de todos do Dojo Shotokaikan,

Carlos Camacho.

Recebi um convite de meu Sensei pra realizar exame de Shodan para Nidan. (1o. Dan para 2o. Dan)
Recusei o convite.
O exame seria agendado para dezembro/2009.
Acredito que para um exame de graduação, o karateca deve estar consciente de que está em plenas condições pra realizá-lo.
Este ano foi um ano de muita luta pra mim, principalmente no que se refere aos estudos acadêmicos. A dedicação aos estudos fez com que minha dedicação ao treinamento não fosse como eu gostaria.
Meu Sensei disse que o fato de eu ser dedicado aos meus alunos conta muito no exame, etc. Mas eu acho que tecnicamente posso melhorar um bocado quando voltar com a frequencia do treinamento.
Concluindo: não me julgo apto para o exame.
O exame deve ser um evento de comum acordo entre o mestre e o aluno. Se um dos dois considerar que o momento não é oportuno, o exame deve ser adiado.

Oss!

Ao sentar para a meditação todos os dias, você melhora a oxigenação do sangue, permite que o ritmo respiratório e os batimentos cardíacos se equilibrem, levando você a um estado de tranquilidade e relaxamento.

A meditação funciona. Tem o efeito oposto ao do estresse no organismo. Desacelera o metabolismo, diminui a pressão arterial, a tensão muscular e o ritmo respiratório. Auxilia no tratamento da enxaqueca, gastrite, tensão pré-menstrual, arritmias cardíacas, problemas circulatórios, de hipertensão e em várias doenças psicossomáticas.

Cada sessão de meditação é um passo para a saúde e a paz mental. E isto não é mágica. A melhora da saúde é uma consequência natural porque ao relaxar, ao se acalmar, o corpo libera seratonina, uma substância que atua no cérebro e causa sensação de bem-estar. Rejuvenesce e retarda o envelhecimento porque estimula o DHEA, hormônio associado à juventude.

O stress e a ansiedade diminuem porque descobrimos a maneira adequada de lidar com as situações, dando a elas a importância e o peso devido. Vamos ficando mais focados e concentrados no momento presente, sem esforço e sem tensões.

A própria ciência já demonstrou que uma mente apaziguada ajuda a prevenir doenças, acelera a recuperação física e até a cura. E o contrário também é verdadeiro. Pensamentos e sentimentos negativos contribuem para o surgimento de doenças, debilitam o sistema imunológico, deixando o corpo vulnerável a e atrapalham o restabelecimento da pessoa.

Ficou comprovada, através das pesquisas científicas que a meditação feita com regularidade contribui no tratamento da depressão, pânico, ansiedade, insônia.

A meditação fortalece o corpo que fica livre de doenças. Você dorme melhor. Experimenta a experiência do equilíbrio. Cria seu próprio milagre.

A meditação aquieta a mente, voltando-a para o interior, onde descobrimos o Ser interior, fonte de toda a vida, criatividade, paciência, compaixão, bondade, compreensão, coragem, sabedoria, entusiasmo e amor.

A meditação nos faz fortes, eficientes, competentes, corajosos, independentes e livres. Tais qualidades conduzem ao sucesso em todas as áreas da vida tanto material como espiritual. A meditação nos treina para comandar a própria vida.Desperta o amor dentro de nós.

Através da meditação, acontece a união perfeita da mente e do coração. Ela nos equilibra, unindo corpo, mente e espírito.

Durante a meditação, mudamos a frequência das ondas cerebrais e mentais que se acalmam. Você sente o que é paz de espírito e serenidade interior e isto é contagiante. É um grande trabalho social e humanitário porque meditando, você pode ajudar o ambiente e as pessoas, transmitindo tranquilidade.

Meditação não é uma ação egoísta, muito pelo contrário é um ato de compaixão. Você melhora, se harmoniza, desenvolve virtudes através da meditação e você leva essa transformação aonde você vai, aonde você vive e trabalha. Você contribui para a paz, com um coração mais pacífico, espalhando harmonia e compreensão.

Incorpore esta prática em sua vida diária, se tornando uma pessoa menos irritável, menos estressada, mais livre e pacífica. Fique em paz!

Autora: Emilce Shrividya Starling

III Festival de Karatê-Do

Hoje foi realizado o III Festival de Karatê-Do do Dojo Shotokaikan.

Neste festival tivemos algumas “estréias” pois alguns karatecas tiveram a oportunidade de experimentar pela primeira vez um treinamento como esse.

A fase de aquecimento foram séries de polichinelos, abdominais e flexões de braço.

Polichinelos, abdominais e flexões de braço.

Polichinelos, abdominais e flexões de braço (só para ilustrar como o treino foi árduo).

Logo após o aquecimento iniciamos o treino de kihon. Desta vez o foco foram os membros superiores, com defesas e ataques.

Na bateria de realização dos Kata o pessoal se superou. As observações apontadas por Brenno, Adriana, Jonathan e Airam mostraram-se muito válidas e tiveram um parecer positivo de todo o grupo.

Parabenizo todos os presentes que foram: Mayara, Matheus José, Jonathan, Nayara, Bianca, Matheus Dutra, Brenno, Adriana, Tawane e Airam.

Medalhas de honra ao mérito foram entregues sem exceção, uma vez que a cooperação foi praticada e hoje todos mostraram-se campeões.

Um imprevisto com o término das pilhas fez com que não fosse possível registrar a fotografia do grupo, mas isso não impactou em nada o sucesso desse evento. Evento este que ficará guardado na nossa memória e no nosso coração.

Meus sinceros parabéns à todos e até o próximo Festival!

Abraços,

Carlos Camacho.

Ontem ocorreu mais um feliz evento do Dojo Shotokaikan.

Sensei Ramon recebeu uma bela homenagem dos meus alunos na data de seu aniversário.

O Sensei admirou-se com o crescimento (no sentido literal da palavra) de alguns de meus (seus) discípulos, pois fazia algum tempo que não os via. É mesmo… quando criança nosso desenvolvimento físico e mental ocorre numa velocidade assustadora.

Por já ter um compromisso agendado não foi possível ao Sensei ficar até o fim da festa mas sua presença certamente trouxe-nos muita alegria.

Além da felicidade de poder compartilhar a companhia do Sensei, tivemos o privilégio de escutar suas palavras que são sempre engrandecedoras.

Perceba que os karatecas ali presentes não apenas ouviram, mas escutaram o discurso do Sensei. Há uma diferença.

Escutar é diferente de ouvir. Ouvir a gente ouve o que é dito no campo do significado estrito das palavras. Dojo é Dojo, Makiwara é Makiwara. Escutar exige treino e autoconhecimento. Já ouviram dizer que cada um aprende de um jeito? Muito bem.. então você não vai achar estranho se eu disser que cada um escuta de um jeito. Isso acontece porque cada um dá significados diferentes às coisas, e os novos significados que criamos ao escutarmos algo ou alguém é que nos difere das outras pessoas. Nosso conhecimento é único, nosso ponto de vista é singular.

É possível escutar o Sensei quando ele executa um Kata! Quando ele apresenta um bunkai no silêncio de uma aula no Dojo!

Um bom karateca é aquele que sabe escutar o seu mestre.

Abraços,

Carlos Camacho.

Tive a honra de ser convidado para o casamento dos amigos Jane & Joani.

Ontem a noite, dia 14/03/2009 foi uma data muito especial na vida deles. Neste dia eles passam a atuar juntos em seus projetos de vida, tornando-se uma única força, uma única fé, compartilhando sonhos e planos, vitórias e derrotas. Viver a vida em união.
Desejamos muita saúde, paz e prosperidade aos amigos recém-casados. Parabéns e felicidades!

União.

União é uma palavra que também tem especial significado no Karate.

Perceba isso em tudo o que fizer durante o seu treino.

Os antigos mestres vão além das percepções do Dojo e falam sobre a união com a natureza. Segundo as palavras destes sábios, o Kime (nossa força máxima) vem da terra!

Os mestres dizem que as forças da natureza fazem parte do Karateca, ou melhor, o Karateca está integrado à natureza.

Se está lutando em campo aberto durante o dia, fique com as costas para o sol de maneira que seu adversário receba a luz solar no rosto. Assim você usará a natureza a seu favor.
Se uma luta ocorre em campo aberto e há relevo, fique na parte mais alta de maneira que seu adversário tenha também a terra como obstáculo.
Essa integração com a natureza era parte da educação dos Samurais. Estes guerreiros conheciam muito bem a natureza e sabiam respeitá-la.

Vamos finalizar esse post voltando a falar da união.

Imagine-se no seu treino de kihon executando o oi-suzi (soco em avanço).

Nesse momento você está em hidari zenkutsu-dachi guedan barai (perna esquerda na frente, base zenkutsu e defesa baixa). É um momento de alerta, onde você espera a ordem do Sensei para desferir um soco com seu punho direito que neste instante está fechado junto a cintura.

O Sensei ordena o início da movimentação: Hajime!

Seu cérebro envia sinais elétricos e seu pé direito exerce uma grande força contra o solo fazendo com que essa força “ande” em seu corpo.
Essa energia vai subindo a partir de seu pé, passa pela parte inferior da perna direita, parte superior e continua subindo.
Ao chegar no quadril, juntamente com a rotação deste, seus dois braços também se movimentam…
O braço esquerdo que estava em guedan barai vindo fortemente para a cintura e, seu braço direito que estava imóvel na cintura avança em direção ao alvo munido de toda essa energia acumulada. Energia vinda de pé + perna parte inferior + perna parte superior + rotação dos quadris + impulso do braço direito.

Essa força é ainda multiplicada pela rotação do próprio braço que só termina praticamente ao atingir o alvo, momento em que emerge o grito de Kiai:
“EEEEEEEEEEEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!”

Nossa! Falar sobre isso pessoalmente é muito mais fácil do que tentar descrever em palavras!

Abraços e um ótimo final de semana.

Carlos Camacho.