Um pouco de história

janeiro 15th, 2012

Karate – A arma humana (The human weapon).

The Human Weapon foi um programa exibido no History Channel (…). Em um destes programas, Jason e Bill foram para Okinawa. O resultado foi um vídeo repleto de história e entrevistas com mestres de Karate:

Human Weapon – Karate

Dá para extrair muita coisa boa deste material:

- A maioria das pessoas pensa que o Karate é uma arte marcial japonesa mas…
- A mudança do nome Karate de “mãos chinesas” para “mãos vazias”;
- O Karate-Gi teve origem nos uniformes originalmente usados pelos praticantes de Judo;
- O vídeo mostra imagens da cidade de Naha (Okinawa) e sua história de guerras;
- A importância da rotação do quadril durante a prática do Karate;
Além de cenas de treinamento de diferentes estilos de Karate.

Abraços,

Carlos Camacho.

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Visita ao Templo Zu Lai 2012

janeiro 8th, 2012

Em janeiro de 2011 contei para vocês como foi visitar um lugar chamado Solo Sagrado. Naquele post, disse também que pretendia visitar ainda naquele mês outro lugar chamado Templo Zu Lai.

Demorou um pouquinho mas hoje consegui experimentar uma xícara de chá budista neste Templo.

Como posso resumir esse passeio?

Sempre me sinto muito bem em contato com a natureza… O lugar é lindo!

Confira abaixo algumas fotos desse ótimo domingo de sol.

Templo Zu Lai 1/5
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Abraços,

Carlos Camacho.

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Carta do mestre Anko Itosu

janeiro 2nd, 2012

Pesquisando sobre a história do estilo Shorin-Ryu descobri que certa vez o Mestre Anko Itosu enviou uma carta para os Ministros da Guerra e da Educação de seu país.
A carta foi enviada em outubro de 1908 e seu título era “Os Dez Preceitos do Karate” (Tode Jukun)

Carta de Anko Itosu

Segue um trecho da tradução deste documento histórico:

O Karate não evoluiu do Budismo ou do Confucionismo. No passado, as escolas Shorin-ryu e Shorei-ryu foram trazidas da China para Okinawa. Ambas têm pontos fortes, os quais eu mencionarei agora, antes que haja muitas mudanças:

1. O Karate não é praticado apenas para o benefício individual, pode ser usado para proteger sua família e seu mestre. Ele não é pensado para ser utilizado apenas contra um único bandido, mas sim, como uma forma de se evitar uma briga caso se venha a ser confrontado com um vilão ou um valentão.
2. O propósito do Karate é tornar os músculos e ossos duros como rochas e usar as mãos e pernas como lanças. Se as crianças começarem a treinar Tang Te (sic) enquanto ainda estiverem no Primário, então elas se tornarão bem preparadas para o serviço militar. Lembre-se das palavras atribuídas ao Duque de Wellington depois de ter derrotado Napoleão: “A Batalha de Waterloo foi vencida nos playgrounds de Eton.”
3. O Karate não pode ser aprendido rapidamente. Como um búfalo que se move lentamente, ele acaba viajando mil milhas. Quando alguém treina diligentemente todos os dias, então, em três ou quatro anos, irá entender o Karate. Aqueles que treinarem dessa forma descobrirão o Karate.
4. No Karate, o treinamento das mãos e dos pés é importante, então faz-se necessário um meticuloso treinamento na makiwara. Para fazê-lo, relaxe os ombros, abra os pulmões, agarre-se às suas forças, prenda-se ao chão com seus pés e concentre suas energias no baixo ventre. Treine usando cada braço cem ou duzentas vezes por dia.
5. Quando estiver praticando as bases do Tang Te (sic), certifique-se de manter sua coluna reta, relaxar os ombros, colocar força nas pernas, manter-se firme e buscar energia no seu baixo ventre.
6. Pratique cada uma das técnicas do Karate repetidamente, seu uso é transmitido oralmente. Aprenda bem cada explicação e decida quando e de que forma aplicá-las quando se fizer necessário. Avançar, contra-atacar e recuar é a regra para se soltar a mão (torite).
7. É necessário decidir se o Karate será para a sua saúde ou para auxiliar em seus deveres.
8. Quando treinar, faça-o como se estivesse no campo de batalha. Seus olhos devem brilhar, seus ombros devem ficar relaxados e seu corpo rígido. Você deve sempre treinar com intensidade e espírito e, dessa forma, você vai estar naturalmente preparado.
9. Não se deve treinar além do limite; isso ocasiona a perda de energia no baixo ventre e é agressivo para o corpo. O rosto e os olhos enrubrecem. Treine com sabedoria.
10. No passado, os mestres de Karate desfrutaram de longas vidas. O Karate ajuda a desenvolver os ossos e os músculos. Ajuda na digestão, bem como na circulação. Se o Karate for introduzido logo no início do Primário, nós produziremos muitos homens capazes de derrotarem dez agressores. Eu acredito piamente que isso pode ser feito se todos os estudantes da Escola de Professores de Okinawa aprenderem Karate. Dessa forma, depois de se formarem, eles poderão ensinar nas Escolas Primárias aquilo que aprenderam. Eu acredito que isso será um grande benefício para nossa nação e para nossas Forças Armadas. Espero que o senhor considere minha sugestão.

Anko Itosu, Outubro de 1908.

Referências:
http://www.physicalarts.com/knowledge/general-interest/281-the-10-precepts-of-anko-itosu Último acesso: 26/12/2011.

Nota: O autor do artigo que cita a carta – Iain Abernethy – afirma que essa tradução foi realizada a partir da carta escrita de próprio punho pelo mestre Itosu. Palavras do Iain:
Essa tradução (do japonês para o inglês) foi feita de forma independente por um profissional que é especialista neste tipo de trabalho. O tradutor não é um artista marcial então não há visão própria “poluindo” a tradução. Assim eu não tenho motivos para duvidar de sua exatidão.
Não estou dizendo que outras traduções não são precisas (…). Encorajo o leitor a comparar traduções existentes e decidir por si mesmo quais fazem mais sentido.

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Feliz 2012!

dezembro 13th, 2011
Feliz 2012!

Um Feliz Natal e um 2012 repleto de saúde e paz!

Abraços,

Carlos Camacho.

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A graduação nas artes marciais

dezembro 11th, 2011

Vivemos em uma sociedade, ou melhor, em um mundo, que valoriza a “aparência” das coisas, não importando o que se “É” e sim o que se parece “SER”. Valores que outrora tinham um sentido intelectual e prático, ou ético e moral, hoje já não importam, e é bem visto aquele que tem uma boa memória e consegue decorar uma série de livros, ou ainda aquele que possui uma boa oratória.

Dentro deste contexto, nos deparamos com um problema comum a quase todas as artes marciais modernas: o fato de que hoje as pessoas têm procurado as academias para praticar as diversas modalidades “marciais” em busca da aquisição de uma faixa preta ou qualquer outra graduação que aos olhos dos outros sejam sinônimo de “poder”, ou seja, buscam uma espécie de valorização ou vaidade pessoal que nada tem a ver com o verdadeiro objetivo das artes marciais.

São responsáveis por esta deturpação a maioria dos instrutores, professores e “mestres” da atualidade que, com raras exceções, não se importam com seus alunos e não querem saber o que eles fazem com os “ensinamentos” que recebem. Estão sim, preocupados com o pagamento das mensalidades e com as taxas cobradas para o exame de graduação, que é o motivo pelo qual dão aulas.

Porém, este não é um problema inerente somente as artes marciais… estende-se a todas as áreas da pedagogia e irá persistir até o dia em que as pessoas pararem de agir a partir de elementos externos e passarem a exercitar suas tendências naturais, pois para que se possa realizar um bom trabalho, em qualquer área, é necessário ter VOCAÇÃO. Aliás, deveríamos dar mais atenção a este assunto, pois na vocação está a chave para a realização pessoal e para a tão sonhada felicidade.

Quando nos deparamos com a triste realidade de nosso sistema educacional, chegamos à conclusão de que as atividades que deveriam ser benéficas, como é caso das artes marciais, acabam prejudicando não somente o praticante, mas também a imagem da arte praticada.

Porém, se pararmos por apenas um instante para refletir sobre a prática marcial, certamente chegaremos as seguintes conclusões: Não basta ter socos, chutes e bloqueios fortes, precisamos também ter princípios fortes; Não basta falar de coisas boas, precisamos e devemos praticá-las; Não basta coragem para o combate é preciso coragem para enfrentar a grande luta da vida, onde os desafios são diários; Não basta dominarmos nosso corpo e achar que isto é suficiente para merecer uma faixa preta, devemos tornar “faixa preta” nossa consciência e nosso coração, pois agindo desta forma pouco importará qual a cor da faixa que ostentamos na cintura, até mesmo porque não andamos uniformizados em todas as ocasiões de nossas vidas.

Todos os praticantes de artes marciais deveriam fazer aumentar junto com sua graduação as suas virtudes, para que venham a se tornar pessoas de moral, de bom caráter.

Portanto, somente é faixa preta aquele que, sem preconceitos, busca o conhecimento e procura fazer dele uma prática diária; Somente é faixa preta aquele que respeita a sabedoria eterna, seu mestre, seus companheiros de treinamento, sua família e todos seus semelhantes; Somente é faixa preta aquele que busca harmonizar sua personalidade efêmera deixando assim transparecer, ainda que de forma distorcida, a beleza de sua alma; Somente é faixa preta aquele que dedica sua vida para ensinar o pouco que sabe aos outros, através de seu próprio exemplo; Somente é faixa preta aquele que no meio da confusão moderna ouve a voz da sua consciência e se mantém fiel aos valores que moveram, movem e sempre moverão os grandes guerreiros… ou como está descrito na frase de alguém cujo nome não lembro, mas que jamais esquecerei as palavras:

“Ser um autêntico faixa preta não é ser mais, mas se tornar menos. Menos agressivo. menos vaidoso, menos autoritário, menos cobiçoso, menos invejoso, menos egoísta, menos apegado, menos ignorante, menos violento, menos…”

Autor: ANDRETTA, Denis Augusto Cordeiro.

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Detectei um evento cíclico

novembro 23rd, 2011

Recentemente percebi um acontecimento cíclico e o denominei como “karateca de final de ano”.

O que é isso? Já vou explicar…

Normalmente em um Dojo tradicional, o exame de faixa é realizado apenas uma vez por ano… Geralmente esse evento ocorre em novembro ou dezembro.

Sempre tem aquela turma que treina firme durante o ano todo, rala muito mesmo… Esses karatecas suam o Dogi (kimono) três ou mais vezes todas as semanas do ano e raramente perdem uma sessão de treinamento.
Para estes karatecas eu tiro o meu chapéu (sem querer plagiar o Raul Gil).

Mas sempre tem uma minoria que se acha “esperta”.

O karateca pagou as doze mensalidades do ano mas teve mês que nem apareceu pra treinar… Quando faltam poucas semanas para o exame de faixa, o cidadão aparece todo empolgado para as sessões de treinamento… cumprimenta seus amigos de treino, o Sensei, e treina como se estivesse tudo normal.
A data do exame vai se aproximando… uma semana se passa, duas… eis que o karateca se aproxima do Sensei e dispara:

- Eu vou fazer o exame Sensei?

Isso me deixa triste…
Que disciplina esse karateca está tendo na vida? Ele acha que o Caminho do Karate-Do pode ser comprado mediante o pagamento de mensalidades?

Mas nem tudo está perdido… Consigo enxergar uma luz no fim do túnel… Meu coração se enche de esperança quando o Sensei vira para este aluno e responde carinhosamente:

- Não, você não fará exame. Quantas aulas você fez esse ano? Somente quem frequenta as aulas poderá se submeter ao exame de faixa pois este evento só atesta “o que o aluno já sabe”… Se você não treinou durante o ano, vai demonstrar o quê?

Recentemente pude presenciar um Sensei dizendo isso para um “karateca de final de ano” e fiquei muito feliz pois isso confirma a seriedade do mestre e seu compromisso com o Karate-Do.

Oss!

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QVT

novembro 22nd, 2011

QVT – Qualidade de Vida no Trabalho: O que é isso?

Hoje li uma pesquisa publicada em 2009 afirmando que a maioria das pessoas que vivem em São Paulo praticam atividades físicas regularmente (1).

Não que eu esteja duvidando da veracidade da pesquisa, mas quando olho para o lado não é isso que vejo…

E você? Quando está no trabalho ou na sala de aula… Do número de pessoas existentes nesse local, quantas praticam atividade física regularmente?

O que normalmente vejo são os “atletas de final de semana”… O pessoal forma um time de futebol e só sua a camisa uma vez por semana… Sabemos os sérios riscos de lesão que isso ocasiona.

Certa vez tentei conscientizar os colegas de trabalho trazendo a Luci Nakama Sensei para ministrar uma palestra com o título “Karate-Do & Saúde: Benefícios do Karate-Do para a longevidade”. O evento ocorreu no dia 14 de Junho deste ano.
Na época muitos colegas ficaram empolgados e disseram que iriam iniciar sua prática de Karate-Do. Mas nós sabemos como é… Ah! Deixa pra segunda-feira… Depois, deixa para começar no próximo mês… Xiii, vou sair de férias… quando voltar de viagem eu vejo isso (…).
O fato é que sempre conseguimos achar uma boa desculpa quando o assunto é investir na nossa saúde.

Digo investir pois nunca considerei o Karate-Do como gasto/perda, sempre como ganho… ganho de saúde!

Atualmente algumas empresas investem na Qualidade de Vida de seus colaboradores. E alguns profissionais conscientes da relação custo/benefício entre “ganhar mais” x “ter mais saúde” procuram essas empresas quando enviam seus currículos.

Já existem empresas brasileiras que investem pesado contratando assessorias esportivas para que TODOS os colaboradores possam usufruir de um plano de atividades físicas com acompanhamento profissional.
Existem as que investem moderadamente na Qualidade de Vida de seus colaboradores. Essas são a maioria e dentre seus objetivos podemos destacar:

- Melhor produtividade individual do colaborador;
- Menor gasto com planos de saúde;
- Os colaboradores faltam menos por motivo de doença.

Mesmo tendo como objetivo maximizar os lucros, tal atitude também acaba trazendo benefícios para os colaboradores destas empresas. Alguns deles são:

- Melhor condicionamento físico;
- Melhora da capacidade cardiovascular;
- Fortalecimento dos músculos;
- Menos stress;
- Aumento da concentração;
- Melhorias no aspecto social;
- Diminuição de riscos como diabetes e obesidade;
- Melhora significativa da estética corporal e, é claro, melhora da autoestima!

Com relação as empresas que investem moderadamente em QVT, é comum encontrarmos profissionais massoterapeutas que trabalham oferecendo os serviços de Quick Massage (“Massagem Rápida”, também conhecida como massagem da cadeira).
Para pagar os profissionais massoterapeutas, normalmente as empresas criam uma espécie de Lista de Presença. Dessa forma todos os colaboradores que participarem das sessões de massagem que agendaram com antecedência, assinam essa lista. Depois esse documento será usado para pagar os serviços prestados pelos massoterapeutas.

Como eu sou um antigo admirador da arte de programar computadores, há alguns meses comecei a escrever um artigo descrevendo como seria construir um aplicativo (sistema de computador) capaz de gerenciar o agendamento de sessões de Quick Massage e também como imprimir um relatório que possa ser usado como Lista de Presença.

Esse artigo cresceu e vai virar um livro! No próximo mês publicarei um livro que descreve passo a passo como implantar um Sistema de computador que permite gerenciar o agendamento de sessões de Quick Massage em um departamento ou empresa.
Vou conseguir unir o útil ao agradável: além de falar sobre programação de computadores, é uma oportunidade de ajudar pessoas que atuam em empresas onde haja um programa de QVT. Se alguém nesta empresa tiver conhecimentos básicos em programação de computadores, poderá construir esse sistema colaborando assim para melhorar o gerenciamento desse processo.
A sinopse do livro pode ser consultada aqui.

Bem, vou ficando por aqui com o desejo de que a cada dia mais pessoas descubram os benefícios da prática de atividades físicas.

Abraços,

Carlos Camacho.

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(1) http://www.saude.sp.gov.br/ses/noticias/2009/julho/numero-de-sedentarios-cai-72-em-sp

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Atividade Física e Motivação

novembro 3rd, 2011

Hoje li esse texto e achei de grande valor.

Atividade Física e Motivação

Em outubro do ano passado tive a oportunidade de participar do Congresso de Educação Física da Polícia Militar de SP.
Durante o evento, dois palestrantes citaram os três motivos clássicos pelos quais uma pessoa pratica alguma atividade física.
Saúde – Muitos que praticam atividade física, procuram prevenir doenças, especialmente as cardiovasculares. Alguns ainda começam exercitar-se por determinação médica para melhorarem a pressão, reduzir peso, e no caso dos diabéticos manter a glicemia em níveis toleráveis.
Estética – Uma outra parcela, principalmente quem frequenta academias, procura conquistar uma aparência melhor. Diminuir a barriga, tornear braços e pernas é um desejo muito comum hoje em dia.
Desempenho – Normalmente quem começa a praticar uma modalidade esportiva sempre treina para superar seus limites pessoais.

Além destes motivos acima, pessoalmente eu incluo outros dois:

Social – O ser humano é um animal social e para sua autoafirmação precisa repetir práticas (boas ou ruins) dos outros indivíduos do seu grupo. E com a atividade física não seria diferente. Muitos começam a suar a camisa por estar na moda ou porque muitos de seus pares começaram a praticar algum esporte. Essa motivação tem um aspecto perigoso pois na tentativa de acompanhar seus colegas a pessoa não respeita os limites do seu corpo.
Material – Faz algumas semanas observei essa motivação que algumas pessoas tem ao procurar uma atividade física. Ela pode ser identificada quando a pessoa busca uma compensação material, tangível ou não, pelo seu esforço físico. Pode ser uma premiação, uma classificação, uma simples camiseta ou até mesmo uma vantagem no serviço. Encontra-se principalmente em quem pratica algum esporte de forma profissional por ser uma questão de sobrevivência. Essa motivação muitas vezes vem acompanhada da necessidade do desempenho. A parte danosa desta motivação é quando o atleta utiliza de recursos não naturais e até mesmo ilícitos para melhorar o seu desempenho em busca do objetivo material.
Um exemplo é o uso de substâncias ilegais por atletas de alto nível. Outro exemplo é numa corrida um atleta pede para outro correr com seu chip para melhorar seu tempo ou garantir seu kit pós-prova.

Independente de qual seja a sua motivação, praticar exercícios é muito importante para o equilíbrio do corpo humano.

Mas lembre-se que todo excesso é ruim, o ideal é praticar alguma atividade física não apenas por um motivo, mas por vários e de forma equilibrada.

Sempre tenha na sua lista a saúde como motivação, pois quando envelhecemos a estética deixa de ser tão importante, o desempenho diminui, os grupos sociais mudam e o material com o tempo acaba.

Roberto Fernandes Lima

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O Personal Trainer estava certo…

novembro 1st, 2011

Na manhã de domingo do dia 30 de outubro de 2011 lá estava o karateca corredor frente ao desafio de correr a distância de 7200 metros em menos de uma hora…

A corrida foi divivida em categorias por sexo e idade (geral, 15 a 24 anos, 25 a 34 anos, 35 a 44 anos, 45 a 55 anos e mais 55 de anos).

Achei legal a organização do evento. Os participantes receberam camiseta, número de peito e chip para o registro do tempo. Todos que concluíram a prova receberam medalha de participação.

Bem, chega de supense…

Consegui!

O objetivo pessoal era terminar o percurso de 7.2Km em menos de uma hora.

Ao cruzar a linha de chegada, o relógio marcava exatos 00:44:19.

Minha esposa e minha sogrinha estavam na arquibancada prestigiando o evento.

Agora tenho meu recorde pessoal dos 7.2Km a ser batido. Ano que vem essa corrida vai ocorrer novamente e vou treinar para melhorar esse tempo.

Agradeço os treinadores José Roberto Bastos Santos e Roberto Fernandes Lima não só por ajudarem com dicas técnicas sobre corrida mas sobretudo por incentivarem os colegas lá na empresa divulgando os benefícios que exercícios físicos proporcionam à saúde.

No começo eram só os dois atletas participando de corridas pelo País… Eles iniciaram um processo de conscientização lá na empresa e uma pessoa topou começar a correr. Depois uma amiga desta pessoa também se motivou e começou a treinar a corrida. Esse grupo então começou a crescer…

Esse movimento deu origem à Equipe Suçuarana.
A foto abaixo representa como essa ideia cresceu:

Equipe Suçuarana - 30/10/2011

Equipe Suçuarana - 30/10/2011

Agradeço os treinadores por mudarem a vida de tantas pessoas… para melhor!

Abraços e até a próxima corrida!

Carlos Camacho.

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Seja sincero

outubro 9th, 2011

Hoje treinei muito firme. Nesse instante estou olhando para o meu Karate-Gi (Kimono) ensopado de suor sobre uma cadeira na mesa da sala… Calma, vou lavá-lo em breve!

Músculos de pernas e braços bastante doloridos, e bolhas na sola do pé fazem-me lembrar com alegria que hoje treinei como se fosse o último treino da minha vida.

Quando o Sensei mandou chutar, eu chutei de verdade.
Quando o Sensei mandou socar, desferi o meu soco mais forte.
Quando o Kihon mesclava deslocamento de base com defesas e contra-ataques, imaginei um adversário fatal na minha frente: um soldado inimigo numa guerra. Se eu não fosse rápido o suficiente, ele teria me matado.
Quando fiz Kata, os adversários eram boinas verdes.

Para alguns pode parecer uma atitude um pouco exagerada… Mas quando se trata de uma arte marcial é assim que devemos encarar cada dia de treino no Dojo: com sinceridade.

Sei que é difícil… e confesso que muitas vezes não treinei com essa atitude.

Mas onde quero chegar?

Imagine a seguinte situação: Uma pessoa cometeu um crime e foi levada a julgamento perante um juiz.
O juiz considerou que pelo fato desta pessoa ser um réu primário(1), sua pena será aliviada.
Se essa pessoa voltar a cometer um crime, não haverá nenhum “desconto” quando um juiz for julgar o seu caso, pois entende-se que esta pessoa já sabia a diferença entre “o que é certo” e “o que é errado” na sociedade em que vive.

Acredito que para nosso crescimento pessoal, devemos atuar diariamente como juiz de nós mesmos. Em outras palavras, se você sabe o que “é o correto”, faça sempre a coisa certa!

Com essa atitude, um karateca que já treinou com sinceridade dando o máximo de si durante toda a aula, no final teve uma sensação que é difícil descrever com palavras (…).

Se um dia você treinou com essa atitude, já sabe como agir em todos os treinos da sua vida…

E por outro lado, se negligenciar o seu treinamento, saberá que a única pessoa enganada nesse dia foi você.

Se fingir cansaço e fizer corpo mole, muitas vezes só você saberá da verdade.

Tudo bem, eu já fiz isso de outras formas:
- Às vezes você não quer mostrar que tem mais técnica que um amigo;
- Pode ser que num treino de velocidade por algum motivo você não queira mostrar que pode ser mais veloz com medo de ser diferenciado pelo grupo de amigos;
- Às vezes não quer dar o seu mawashi na altura do rosto por achar que os amigos que não tem a mesma abertura que você pensarão que está se exibindo…

Mas acredite, se você não der o seu melhor a cada instante, é o seu progresso que estará sendo prejudicado. Pense nisso…

Abraços.

__________
(1) Réu primário é a pessoa que cometeu um ato ilegal pela primeira vez.

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